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맥박이 느리면 서맥 뜻 증상 원인 치료 운동​???? 맥박이 느린 서맥, 그 의미와 증상부터 치료법까지 알아보기안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸의 중요한 신호 중 하나인 '서맥'에 대해 이야기해볼까 해요.혹시 최근에 피곤하고 어지러운 증상이 자주 나타나진 않으셨나요? 이런 증상들은 서맥과 관련이 있을 수 있어요,​한 연구에 따르면, 코로나19 감염 후 회복 과정에서 서맥 증상이 나타나는 경우가 있다고 해요.2023년 12월 발표된 연구 결과를 보면, 아시아 지역에서 코로나19 관련 부정맥 중 서맥의 발생률이 20.5%로 다른 지역보다 높게 나타났다고 합니다.​오늘은 서맥의 의미, 증상, 원인, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 특히 운동과 서맥의 관계에 대해서도 자세히 살펴볼게요!​​서맥 뜻천천히 뛰는 심장, 무엇이 문제일까요?서맥(Bradycardia)이란 심장이 정상보다 천천히 뛰는 상태를 말해요. 일반적으로 성인의 정상 심박수는 분당 60~100회인데, 서맥은 이보다 낮은 분당 60회 미만의 심박수를 보여요.​???? 그렇다면 서맥은 항상 문제가 되는 걸까요?꼭 그렇지만은 않아요.운동선수나 건강한 젊은 성인의 경우 안정 시 심박수가 40~60회로 낮은 경우도 있어습니다.이를 '운동성 서맥'이라고 하는데, 이는 오히려 건강한 상태를 나타내는 지표가 될 수 있어요.​하지만 서맥으로 인해 뇌나 다른 장기에 충분한 산소가 공급되지 않으면 문제가 될 수 있습니다.이럴 경우 어지러움, 심한 피로감, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있어요.​서맥의 증상서맥의 증상은 다양하게 나타날 수 있어요. ​서맥의 주요 증상· 어지러움 또는 현기증· 극심한 피로감이나 무기력함· 호흡 곤란· 가슴 통증· 혼란스러움이나 기억력 저하· 실신 또는 실신할 것 같은 느낌​이런 증상들이 지속적으로 나타난다면 서맥을 의심해볼 수 있어요.​그러나 위의 이러한 증상들은 다른 심장 질환의 증상과 비슷할 수 있으므로, 지속적으로 일상 생활에 불편감이 느껴진다면 반드시 의료기관에 방문해서 정확한 검사를 받아보셔야 해요.​서맥의 원인: 다양한 요인들을 알아봐요정상적인 서맥운동 선수나 규칙적으로 운동하는 사람들수면 중​비정상적인 서맥의 원인심장 질환 (예: 심근경색, 심부전)전해질 불균형갑상선 기능 저하증특정 약물의 부작용감염수면 무호흡증노화​연구에 따르면, 렘데시비르(코로나19 치료제)를 투여받은 환자의 28.7%에서 서맥이 발생했다고 해요. 이처럼 약물 치료 중에도 서맥이 나타날 수 있으니 주의가 필요해요.​​???? 나이가 들면 서맥이 더 잘 생기나요?네, 나이가 들수록 심장의 전기 시스템이 변화하면서 서맥이 발생할 가능성이 높아집니다. 65세 이상에서 더 흔하게 나타나는 편이에요​서맥의 치료1) 관찰 및 모니터링증상이 없거나 경미한 경우, 정기적인 검진만으로 관리할 수 있어요​2) 생활 습관 개선심장 건강에 좋은 식습관 (저염, 저당, 저지방 식이)​3) 규칙적인 운동금연, 절주​4) 약물 조절서맥을 유발할 수 있는 약물 중단 또는 용량 조절​5) 기저 질환 치료갑상선 기능 저하증, 수면 무호흡증 등 원인 질환 치료​6) 인공 심박동기 삽입심각한 증상이 있거나 약물 치료로 호전되지 않는 경우​​운동과 서맥규칙적인 운동은 '운동성 서맥'을 유발할 수 있는데요, 오히려 건강한 상태를 나타내는 지표예요.​????‍♂️ 운동이 심장에 미치는 영향미주 신경계 항진심장 근육 증가로 인한 혈액 박출량 증가심장의 부담 감소심장 수명 연장에 긍정적 영향​한 연구에 따르면, 12주간의 유산소 운동 훈련 후 쥐의 안정 시 심박수가 유의미하게 감소했다고 해요.이는 운동이 서맥을 유발할 수 있지만, 이것이 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주는 좋은 예시입니다.​???? 그렇다면 어떤 운동을 얼마나 해야 할까요?미국 심장 협회에서는 주당 150분의 중강도 유산소 운동을 권장하고 있어요. 하지만 운동 시작 전에는 반드시 전문가와 상담하여 자신의 건강 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요해요.​오늘 서맥의 의미부터 증상, 원인, 치료법, 그리고 운동과의 관계까지 자세히 알아보았어요.서맥이 항상 나쁜 것만은 아니라는 점, 그리고 규칙적인 운동이 오히려 건강한 서맥을 만들 수 있다는 점이 특히 인상적이었죠?​오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내세요. ????​???? 참고자료???? Johns Hopkins Medicine - Bradycardia???? Mayo Clinic - Bradycardia???? UPMC - Bradycardia Causes, Symptoms, and Treatment​더 자세한 정보나 개인적인 의학적 조언이 필요하시다면 반드시 전문의와 상담해주세요.???? 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 특정 상황에 대한 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 항상 전문 의료진의 조언을 우선으로 따라주세요.